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    "Los locos abren los caminos que más tarde recorren los sabios"
    Carlo Dossi (1849-1910)

     
    Rendimiento: Entrenamiento y calidad parleblas

    Nuestro amigo Alberto Cebollada desde Tudela nos envía un texto que invita a reflexionar ante la necesidad de sistematizar la evolución del entrenamiento marcándose objetivos parciales para poder llegar a un resultado óptimo.
    Seguid leyendo para acceder a su texto íntegro...


    Entrenamiento y calidad

    En la actualidad la palabra calidad aparece en todos los ámbitos, ligada a frases como "riguroso control del proceso y del producto", "cumplimiento de las más exigentes normativas"… Ahora todo es valorado y medido desde el punto de vista comercial, con la finalidad de mejorar; de dar "una mayor calidad", siendo el objetivo final que el producto se venda más, o lo que es lo mismo en el campo del deporte,. que tenga éxito..

    Calidad aplicado al mundo del entrenamiento significa realizar con fundamento unas normas, sistemas y métodos de entreno, aplicando unos principios generales bajo un control y una evaluación contínua. Esto permite poder adecuar y corregir el trabajo que se realiza, con la finalidad de optimizar el resultado final : mantener, mejorar ó ganar… Para llegar a ello y "sin querer vender la moto" ya que todos los deportistas tenemos claro que para tener éxito se requiere además de cualidades, mucho esfuerzo y dedicación durante años…, si realizamos los entrenamientos con calidad, nos puede ayudar a ahorrar tiempo, optimizar el proceso y mejorar el resultado.

    Hay algo intrínseco en el mundo del deporte y es que las cosas hechas con prisa suelen salir mal, y que hay que tener muy en cuenta el tiempo necesario para permitir la adaptación, y mucho más para obtener mejoras; por ello las cosas que se hacen de un día para otro, sin lógica, sin objetivos, sin argumentos… no suelen tener éxito.

    Debemos comenzar entonces argumentando que todo entrenamiento debe tener una meta ú objetivo, que igualmente lo deben tener los microciclos semanales (bloque de varias sesiones de entrenamiento), los ciclos, los macrociclos, el plan anual, el de a largo plazo…; luego en primer lugar antes de comenzar a entrenar debe existir una planificación previa, de la cual se tenga constancia sobre el papel. Todo esfuerzo debe responder a un porqué basado en los principios generales del entrenamiento.

    Podemos decir que "sin meta no hay camino", un entreno se muere pensando en el presente, los entrenos tienen éxito cuando tienen algo por lo que esforzarse, por lo que sufrir….; entrenar por entrenar no es calidad.

    Debemos tener siempre presente que toda acción que realicemos sobre nuestro organismo a nivel físico o psíquico, puede contribuir a mejorar nuestro rendimiento; aquellos entrenos que no añaden valor al producto final son ineficaces o simplemente "acciones perdidas". No debemos olvidar que el que hace se tropieza y que también podemos entrenar de forma inadecuada, o hacer algo que tenga una influencia negativa en el resultado final.

    Por ello cuando los resultados no son buenos, no se mejora según los objetivos previstos, ó símplemente queremos mejorar el proceso, es necesario entrenar con calidad:

    Esto requiere en primer lugar analizar las acciones realizadas mediante el control de los datos escritos, nos permite saber qué hemos hecho bién y/o averiguar cuál ha sido la acción contraproducente, para rectificar el error y poder así adecuar los próximos entrenamientos.

    ¿Sobreentrenamiento, tappering inadecuado, poco volumen, escasa tolerancia al lactato… ?

    Para controlar todas las características o variables que influyen en el proceso, en calidad se habla del ciclo P.D.C.A. (Planning, Do, Cheq, Act ) que adaptadas al campo deportivo recomendarían lo siguiente:

    1. Planifica: establece un plan a corto, medio y largo plazo, debe empezar por valorar desde qué nivel ó estado se empieza, lo que se hizo la temporada anterior, las disponibilidades ,las pretensiones, todo...
    2. Haz: entrena de acuerdo a ese plan y conforme a los objetivos marcados.
    3. Evalúa, mide mediante test, tomas de tiempos, pruebas de esfuerzo, obten el mayor número de datos.
    4. Actualiza, adecúa, mejora lo que estás haciendo de acuerdo a los resultados obtenidos.
    Para entrenar con calidad tenemos que tener DATOS.
    Obtenidos a través del análisis y la valoración de todos los aspectos que intervienen en nuestro rendimiento : físicos (peso, talla, % de grasa, pulso...) psíquicos (estado anímico,motivación...) fisiológicos (análisis, pruebas de esfuerzo, test...) y otros; la forma de gestionarlos y las decisiones que se tomen al respecto son la clave del éxito.

    La gestión de todos esos datos (cuantos más tengamos y de diferentes ámbitos mejor! ) va orientada a analizar y poder detectar las acciones innecesarias o inadecuadas para rectificarlas, reorganizando el proceso, ó simplemente a reforzar las acciones fructíferas. Trabajar con esos datos tiene como objetivo: MEJORAR EL RENDIMIENTO.

    Hay que ser sistemático en la mejora, ya que la gestión de todos esos datos requiere una buena organización y coordinación entre los diferentes ámbitos, áreas y especialidades (pensemos en deportes multidisciplinares: duatlón, triatlón, cuadriatlón, deportes de aventura….)
    Debemos mejorar todas las áreas que influyen en la "performance" la cual depende en cierta medida de cómo sea el peor (menor calidad), ó el más débil de sus elementos.
    Cuando se detecta un problema o debilidad, debemos reorganizar el proceso buscando una solución de forma inmediata, ya que el tiempo es oro.

    En ésta organización del proceso de entrenamiento, el trabajo en equipo es fundamental, un equipo es mejor cuanto más diversos sean sus integrantes y áreas de trabajo (conexión entre el preparador físico, psicólogo, fisioterapeuta, dietista….). No podemos olvidar aspectos tan importantes en el resultado final como lo son la alimentación, la elección del material, la vestimenta, los trucos, los gustos personales….
    No debemos dejar por tanto nada al azar, cuanto más controlado tengamos el proceso más probabilidades de ÉXITO.

    La EFQM /Fundación europea para la gestión de la calidad, habla de "calidad total"; en el mundo del entrenamiento deportivo habría unos agentes que facilitarían el control del proceso.

    1. Establecer una estrategia a seguir. Planificación de la temporada.
    2. Seguir las indicaciones de una persona, que defienda y argumente convincentemente ese plan. "EL ENTRENADOR" (es el profesional que conoce los principios generales del entrenamiento y de los diferentes sistemas y métodos de entreno, la forma adecuada de gestionar los datos y muchas cosas más...).
    3. Una gestión periódica de las actividades que se realizan, mediante la programación de tests, mediciones, controles…
    4. Disponer de recursos humanos para llevar adelante el plan (especialista que corrija la técnica, masajista, mecánico…), y materiales (instalaciones, equipación, patrocinadores…)
    De toda ésta teoría en torno a la calidad y al entrenamiento, se podrían extraer muchas ideas para ser explicadas y debatidas con más profundidad, pero podemos concluir diciendo a los deportistas que: "Si no mides, no puedes controlar tu rendimiento", y aconsejarles que se ponga en manos de un profesional y que tengan la costumbre de anotar cada día lo que se hace, y lo que "se siente", en un cuaderno; todos esos y otros datos ayudarán al entrenador a controlar el proceso con calidad, servirá para cometer menos errores, corregir los fallos , en definitiva mejorar el resultado.

    Alberto Cebollada
    Correo: acebolla@pnte.cfnavarra.es

    12:58 Jueves 31 Marzo 2005


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